دمای اتاق یا دمای آسایش محیط

ممکن است تا حالا نمی‌دانستید که یکی ازعوامل بروز خستگی و افت کارایی، در منزل یا محیط کارتان دمای محیطی است که در آن زندگی یا کار می‌کنیم. در این بخش در مورد دمای استاندارد و مناسب محیط خانه و کار توضیحاتی علمی ارائه می شود تا با تنظیم مناسب سیستم گرمایشی و سرمایشی خود علاوه بر جلوگیری از اتلاف انرژی مانع از صدمات ناخاسته جسمی به خود و اطرافیانتان شوید.

به طور محاوره ای، "دمای اتاق" طیفی از دمای هوا است که اکثر مردم آن را برای محیط های داخلی و مکان زندگی، وقتی که لباس های معمولی و راحت می پوشند ترجیح می دهند و احساس راحتی می کنند. آسایش انسان بسته به رطوبت، گردش هوا و سایر عوامل می تواندمتفاوت تر از این محدوده باشد.

فرهنگ لغت میراث آمریکایی زبان انگلیسی دمای اتاق را حدود 20-22 درجه سانتیگراد (68-72 درجه فارنهایت) معرفی می کند، در حالی که فرهنگ لغت انگلیسی آکسفورد این گونه بیان می کند: "به طور معمول حدود 20 درجه سانتیگراد (68 درجه فارنهایت) در نظر گرفته می شود.». دمای ایده آل اتاق ممکن است بسته به مکان و فرهنگ های گوناگون متفاوت باشد. برای مثال مطالعات انجام شده در نیجریه محدوده دمایی راحت 26-28 درجه سانتیگراد، خنکی راحت 24-26 درجه سانتیگراد و گرمای راحت را 28-30 درجه سانتیگراد نشان می دهد. به دلیل تغییر در رطوبت و (احتمالا) لباس، توصیه ها برای تابستان و زمستان ممکن است متفاوت باشد. یک محدوده معمولی پیشنهادی برای زمستان 23 الی 25/5 درجه سانتیگراد است، که برای تابستان 20-23/5 درجه سانتیگراد است. برخی مطالعات نشان داده اند که دمای آسایش ترجیحی مردان و زنان ممکن است به طور قابل توجهی متفاوت باشد، که معمولا خانوم ها به طور متوسط دمای محیط بالاتر را ترجیح می دهند. در گذشته نزدیک، معمولا دمای خانه کمتر از سطح آسایش تنظیم می شد.

سازمان بهداشت جهانی در سال 1987 به این نتیجه رسید که دمای داخلی بین 18 تا 24 درجه سانتیگراد برای بزرگسالان سالم با لباس مناسب، رطوبت و سایر عوامل مناسب، از لحاظ بهداشتی و سلامتی مناسب است .

دستورالعمل‌های WHO در سال 2018 توصیه اکیدی می‌کند که حداقل دمای 18 درجه سانتی‌گراد یک "دمای داخلی امن و متعادل برای حفظ سلامت عمومی در فصول سرد سال" است، در حالی که دماهای بالاتر از این ممکن است برای حفظ سلامت در گروه‌های آسیب‌پذیر از جمله کودکان، سالمندان و افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی تنفسی و سایر بیماری‌های مزمن ضروری و لازم باشد.